マインドフルネスについては、うつ症状・不安ストレス・疼痛の軽減等に効果が指摘されきました。 しかし、瞑想などを行う時間を日常生活の中で確保することが困難で、特定の場所に通う長時間のセッションでは取り組みにくいという側面があるかもしれません。...

マインドフルネスという、「現在この瞬間に注目し、評価的態度を捨て、ただ観ること」を重視した心理療法（方法として瞑想が含まれる）があります。 最近、マインドフルネスの応用範囲は拡大しており、うつや不安から、癌の疼痛等の身体的問題にまで効果を認めています。...